Нелюбовь к себе могут появиться у человека, родители которого сами не находятся в гармонии с собой, или наоборот, если они нарциссы. Такое отношение может также зародиться в результате общения со злыми, и неудовлетворенными жизнью людьми. Так или иначе, это пагубное чувство не дает человеку нормально жить, потому что в нем, как будто живут две личности, которые друг друга раздражают, но деться им некуда. Человек просто раздражает сам себя.
Такая негативная эмоция требует очень большого расхода эмоций и сил. Эти люди ничем не интересуются, не увлекаются, и, даже если работа у них не сложная, то все равно постоянно устают. Причина всему – нелюбовь к себе. Ее можно вылечить с помощью многих способов, но наиболее увлекательный и приятный – арт-терапия.
Для этой техники нужен белый лист бумаги и краски. Можно взять карандаши, мелки или фломастеры.
Арт-терапия как панацея от ненависти к себе
Даже еcли человек относится к себе слишком критически, у него все равно найдется какая-то черта характера или внешности, которую он любит или, хотя бы, не ненавидит. Вот именно эту черту он и должен изобразить на бумаге. Насколько красиво это у него получится нарисовать – не имеет значения.
Даже настоящие мастера живописи отдыхают иногда, рисуя искаженные и нечеткие силуэты. Поэтому точность выполнения и красота не так важны здесь. Главное — делать это с любовью и уважением к себе.
Сначала положительные эмоции человека в отношении себя будут, скорее, искусственными, с жадностью выдавленными из личности, которая так привыкла уничижать все свои качества. Но со временем он станет получать удовольствие от изображения своих выигрышных сторон, и его любовь к ним будет постепенно расти.
Почему это работает
Можно ли проявлять негатив к тому, кого хорошо знаешь? Однозначно нет! Так и с картиной – если все время смотреть на изображение своих положительных аспектов, думать о них, пытаться изображать их снова, то они занимают в подсознании все больше места, вытесняя комплексы и негатив.
После принятия и осознания сильных качеств, можно расширить границы, и добавить в рисунки еще больше положительных черт. Так будет происходить до тех пор, пока человек не воспримет и не полюбит себя целиком.
Процесс арт-терапии наиболее мягкий и приятный. Здесь не нужно копаться в уголках души, чтобы вытащить из них какие-то травмирующие события. Этот интересный способ поможет привыкнуть к себе и полюбить свое тело и душу.
