Многие женщины признают, что им сложно справляться с жизненными затруднениями. Они во всем пытаются соответствовать высоким стандартам, и некоторым это даже удается. Вот только куда-то пропадает вся радость от жизни и чувствуется только постоянная вина за то, что не успела, не додала, не выслушала и не помогла.
Все, наверное, знают таких женщин? Их часто обвиняют в неприятностях, и они с этим покорно соглашаются. За то, что редко навещают родителей, что мужу стали неинтересны, за то, что не сделали звездную карьеру, а теперь не могут дать детям и внукам все, что те бы хотели (вот ведь бессовестные).
Они постоянно выполняют чужие обязанности, забывая о собственных потребностях, о том, что пора обратиться к стоматологу, купить себе сапоги (глупости – еще позапрошлогодние очень даже ничего), и тратят свою энергию на близких и далеких людей. Почему им так тяжко живется по сравнению с другими, более свободными и эгоистичными, кто живет в свое удовольствие, и, кстати, их никто не обвиняет?
Все мы родом из детства
Еще в далеком детстве у таких детей был главный враг – «сын (или дочь) маминой подруги», идеальный ребенок, который все делал безупречно, краса и гордость родственников. Те, кто постоянно испытывает чувство вины, вырастают из детей, которые уверены, что если бы были более красивы, умны и послушны, то их сильнее бы любили.
Таким взрослым стоит делать все возможное, чтобы поднять самооценку, признать значимость и осознать, что они достойны того, чтобы их любили просто так, за то, что они есть на этом свете.
Синдром «вечного спасателя»
Помощь людям приносит удовлетворение, но только не тогда, когда на доброхотов вываливают все беды и вынуждают разгребать чужие Авгиевы конюшни. Постепенно возрастает чувство обиды и возмущения за то, что они делают столько добра, а взамен не только ничего не получают, но даже недовольны, что те сделали недостаточно. А за обидой опять следует вина.
Важно осознать, что удовольствие возможно только при равноценном обмене и равных условиях. Роль «спасателя» не позволит установить искренние и равноправные отношения, поэтому лучше сразу от нее отказаться.
Гиперответственность
В детстве такие люди не забывали сделать «домашку», купить продукты, забрать младших из садика и выслушать рассказы о родительских проблемах. А подрастая, они чувствуют вину за то, что соседка никак не найдет работу, подругу бросил муж, и теперь приходится ей помогать, поскольку ее жалко, а пожилым родителям скучно, надо бы их развлечь.
Может быть, хватит считать себя обязанным помогать взрослым, дееспособным людям, которые сами не хотят этого делать? Одно дело – посильная помощь, и совсем другое, когда тащишь на себе воз чужих проблем.
Вина за негативные эмоции
Они чувствуют вину за то, что злятся на других, даже если те доставляют неприятности. Ведь те могут разочароваться, обидеться, признать злыми, нехорошими и даже сказать, что такого не ожидали (ужас!), и перестать общаться. А, между прочим, чувство гнева – это одна из базовых жизненно необходимых реакций, которая нужна для того, чтобы отстоять свои права и границы.
Постоянное сдерживание справедливого негодования обязательно проявится в виде раздражительности или агрессии, за которыми опять последует чувство вины. Выказывайте недовольство сразу, не копите отрицательные эмоции, провоцируя тем самым серьезный скандал.
А если все обидятся и уйдут?
Люди, постоянно ощущающие вину, подавляют истинные чувства, потому что боятся остаться одинокими. А кого же тогда спасать, кому помогать и как почувствовать свою необходимость? Что же тогда делать всю оставшуюся жизнь?
Пришла пора заняться собой. Сместите внимание с чужих проблем на свои собственные. Подумайте о себе, своих планах и целях и постепенно начинайте воплощать их в реальность. Это не проявление эгоизма, а естественные потребности, которые имеются у каждого человека. Только в таком случае и возможно обрести нормальные отношения, в которых есть место обидам и прощению, негодованию и радости. Они подразумевают отказ от чрезмерной опеки, спасения и с самопожертвования, когда никто не заставит испытывать чувство вины.
