Здоровье и долголетие — это то, о чём мечтают все. Английские учёные изучали особенности людей с отменным здоровьем, долгожителей. Они выявили ряд схожих привычек у этих людей.
У большинства из них была хорошая наследственность. Она играет большую роль. Но даже если с этим не повезло, можно позаимствовать у этих людей их полезные привычки, которые оказывают огромное влияние на здоровье.
Схожие привычки всех долгожителей и людей с отменным здоровьем.
1. Неконфликтность
Это означает доброжелательность к окружающим, лояльное отношение к каждому. Все эти люди просто относятся в жизни, если на них пытаются кричать, ругаться, они либо переводят всё в шутку, либо стараются успокоить собеседника, переходят на его сторону. Конфликтов и ссор не допускают. В результате окружающие относятся к ним хорошо. «Главное — человека не обидеть» — полезный для здоровья жизненный принцип.
2. Чувство юмора
Эти люди любят посмеяться. Из всех возможных фильмов выбирают комедии. Любят людей с чувством юмора, на всё реагируют смехом. Большинство из них сангвиники или флегматики. К сожалению, темперамент — черта врождённая. Но подобное отношение к жизни можно выработать, если постараться. Смех действительно продлевает жизнь — это доказанный факт. Он благотворно влияет на весь организм, на все его системы и процессы.
3. Здоровый образ жизни
Нет, они вовсе не культуристы и не спортсмены. Просто эти люди в большинстве своём не курят и не пьют. Многие долгожители пробовали алкоголь лишь несколько раз в жизни. Они едят мало мяса, тяжёлой пище предпочитают овощи и фрукты. Самые простые блюда, как раньше.
Спорт не является их отличительной чертой, но все здоровые люди активны сами по себе. Они много ходят, часто наводят порядок, всегда заняты делами, не боятся физической работы, с удовольствием помогают близким.
4. Занятость
У каждого из них есть то, что увлекает. Многие из них творческие личности. Кто-то посещает танцевальные курсы, кто-то увлечён книжным клубом. Хобби — важная часть жизни. Для многих женщин это просто обустройство дома. Скучать некогда.
5. Оптимизм
Здоровые люди не принимают мелочи близко к сердцу, они смотрят на жизнь отрешённо, понимая, что все здесь носит временный характер, и любое происшествие — лишь ситуация. Они не страдают от депрессий, мало подвержены стрессу. Важно, что даже занимая ответственные должности эти личности относятся к работе легко. Она не является главным в их жизни. Даже если грядёт увольнение, оптимист не печалится, он ищет плюсы, и обязательно их находит.
Оборачивать любую ситуацию в свою сторону — редкая способность. Это залог душевного спокойствия и здоровья.
6. Любовь к отдыху
Замечено, что почти все здоровые люди находят время для сна и отдыха. Они любят себя, и не позволяют кому-то загонять себя в угол, лишая сна и отдыха. Даже имея ненормированный рабочий день, такой человек может отключиться за полминуты и мирно проспать на кушетке или заднем сиденье машины. Силы восстанавливаются во сне, сон является важной составляющей для здоровья. Те старики, что спят днём, становятся долгожителями. Но дневной отдых должен длиться не более двух часов, чтобы человек легко смог заснуть ночью.
К сожалению, пожилые люди испытывают состояние бессонницы. Зачастую это решается активным физическим трудом и оптимистичным взглядом на жизнь. Если много двигаться днём, то сон будет здоровым и крепким.
Будьте здоровы, дорогие читатели, и живите долго!
