Антицеллюлитная диета — как питаться, чтобы уменьшить «апельсиновую корку»?

Целлюлит, или липодистрофия — это косметологическая проблема, обусловленная структурными изменениями в подкожно-жировом слое. Целлюлит может появиться у любой девушки, даже у самой стройной. Неправильное питание, плохой уход за кожей, стрессы и гормональный сбой, а также перепады веса могут служить причинами появления «апельсиновой корки».

Избавиться от целлюлита очень тяжело, поэтому и диета является довольно строгой.

Питание в основном состоит из овощей и фруктов, которые также обогатят организм полезными веществами. Конечно, если у человека есть проблемы с кишечником, то питание только фруктами и овощами усугубит ситуацию.

Большое количество воды поможет избавиться от шлаков в организме. Не стоит ограничиваться только водой, пусть в рационе также присутствует зеленый чай и соки.

Стоит забыть об алкоголе, соли и сахаре, а также об искусственных добавках, типа приправ, которые содержат усилители вкуса. Алкоголь обезвоживает организм, поэтому даже небольшая доза сведет все усилия к нулю.

Объем порций нигде не оговаривается, но стоит соблюдать меру.

Именно овощи избавляют от чувства голода. Многие фрукты способны укрепить сосуды и наладить лимфатическую систему. Черная смородина, например, поможет коже стать более гладкой. Обязательно следует запастись авокадо, кислоты, которые входят в его состав, могут сжигать жиры. Большое количество калия есть в клубнике и помидорах, картофель находится с ними на одном уровне. Питаться через каждые 2 часа.

Занятия спортом забрасывать не стоит, но изнуряющие физические нагрузки нужно заменить на обычные пешие прогулки.

Придется отказаться от колбасных изделий, любых полуфабрикатов и консервов. Конечно, про сладкое стоит забыть даже в небольших количествах. Для любителей сладкого можно есть немного меда. Также полезными и приятными будут медовые обертывания, и различные виды массажа.

Антицеллюлитная диета рассчитана на 10 дней, каждый день можно есть только овощи, фрукты, а также гречку, крупу и овсянку. Если чувство голода настигает, то можно сделать фруктовый салат с добавлением йогурта. Овощи можно есть не только в сыром виде, их можно тушить и варить, а фрукты можно запечь, полезные свойства от этого они не потеряют.

Не стоит пренебрегать ряженкой, кефиром и йогуртом. Они устраняют дисбактериоз, а также помогут организму избавиться от шлаков. Такие продукты помогают утолить голод. Не запрещается употреблять их перед сном за пару часов. Это отличный вариант для тех, кто не может уснуть на голодный желудок.

От такой диеты вес снизится примерно на 3 кг, а от целлюлита не останется и следа.

Входить и выходить из диеты нужно постепенно. Сначала нужно сократить количество потребляемых калорий, количество жирной пищи постепенно сводится к минимуму.

После того, как диета закончится, нужно придерживаться правильного питания. В рационе должно быть большое количество фруктов и овощей, разрешаются морепродукты.

Диету стоит проводить раз в несколько месяцев или по мере необходимости.

Следует запомнить, что крема не способствуют избавлению от проблемы. Ими можно пользоваться только в комплексе с правильным питанием и в качестве профилактики.