Стройные люди являются неким синонимом красивых и здоровых людей. Ведь если человек правильно питается и занимается спортом, значит у него крепкие волосы, ногти и чистая кожа, да и внутри организма наверняка полная гармония. Как же этого достичь?
1. Откажитесь от вредных диет.
Это такие диеты, от которых становится плохо на эмоциональном и физическом уровне. Если организм говорит, что ему плохо, почему бы его не послушать? Он является нашим самым верным союзником. Но когда человек болеет, организм может подавать не правильные сигналы в мозг.
Например, есть болезни желудка при которых всегда хочется есть, тогда разумнее будет следовать диете, которую укажет врач, и уже потом, после выздоровления можно питаться интуитивно, прислушиваясь к своему организму.
2.Ешьте медленно.
Ешьте медленно, прожевывая каждый кусочек, наслаждайтесь едой. И делайте так до тех пор, пока не придёт насыщение, после этого остановитесь. Все что вы съедите сверх меры не усвоится вашим организмом, а лишь нанесет вред. Лучше выкинете еду в мусорное ведро, а не делайте его из самого себя.
3.Пейте больше воды.
Это одно из самых заезженных правил, и оно действительно работает!
4.Ешьте только те продукты, в которых уверены.
Читайте больше книг про продукты питания, некоторые из них могут быть действительно полезны. Потому что, если вам просто скажут, что сахар вреден, можете им не верить, прочитайте исследования в этой области, и решите для себя будет он вреден именно для вас и в каких количествах. Эти знания могут помочь вам жить лучше или даже спасти жизнь. Потому что общепринятые догмы не всегда правдивы, это просто исторически сложенное мнение большинства.
5. Гуляйте и двигайтесь.
Не обязательно заниматься спортом. Делайте это, только если это вам нравится или этого требует организм. В остальных случаях достаточно просто гулять на свежем воздухе.
Каждый сам выбирает как ему выглядеть и как ему жить, просто будьте здоровы, это задает тенденцию следующему поколению.
