Сон — это одна из жизненно необходимых вещей для любого человека, им нельзя пренебрегать, в противном случае вы будете ощущать недостаток энергии и плохое настроение в течении следующего дня. Психологи выяснили, что большинство по-настоящему счастливых пар, ежедневно стараются следовать 7 привычкам, делающих их счастливыми. Буквально несколько минут, проведенных друг с другом эффективно, незадолго до сна, порой творят настоящие чудеса и помогают сделать эмоциональную связь в паре по-настоящему крепкой.
Итак, какие же это 7 привычек?
1. Долой гаджеты
Сейчас уже неоспорим тот факт, что телефоны и планшеты это действительно чудесные и важные для человека технологические устройства, однако им не место в постели. Поэтому возьмите за привычку, ложась в постель со своей второй половинкой, откладывать все гаджеты в сторону до самого утра. Любые сообщения, чтение почты или просмотр социальных сетей могут подождать до утра, а вот время, проведенное наедине, рядом с любимым человеком, гораздо важнее.
2. Гоните мысли о работе
Также не стоит обсуждать, лежа в спальне с суженным, вопросы, которые касаются рабочих будней. Постель — это не место, где стоит обсуждать какие-то проблемы, возникшие на работе. Всему должно быть свое время и место.
3. Соблюдайте график сна
В этом пункте подразумевается необходимость ложиться спать со своим любимым приблизительно в одно и то же время вместе. Таким образом создается дружеская связь, вырабатывается привычка, которая важна для крепких долгосрочных отношений. Ложась спать в одной то же время, оба партнера чувствуют близость и синхронность в своих действиях.
4. Общение только на позитивные темы
Несколько минут до сна могут стать для пары самым приятным времяпрепровождением за весь день. Именно сейчас самое время обсудить долгосрочные планы, подумать об отпуске, помечтать о чем-то хорошем. Не бойтесь обсуждения каких-то философских тем, копните чуть глубже, узнайте о мыслях, мечтах и желаниях своей второй половинки. Поговорите не о повседневных хлопотах, а о том, что позволяет вам расслабиться.
5. Табу на ссоры
Ложась в постель с возлюбленным, гоните прочь все негативные мысли, забывайте о конфликтах и недомолвках. Не стоит портить друг другу настроение и ругаться. Будьте мудрее и пойдите на перемирие, возможно, уступите в чем-то любимому человеку, но главное, чтобы вы и ваш возлюбленный уснули мирно и спокойно, без груза обид и недомолвок на душе.
6. Установление четких границ относительно супружеской постели
Здесь идет речь о пребывании детей и домашних питомцев в супружеской постели. Конечно, можно разрешать приходить детям в постель к маме с папой, когда их мучают кошмары или когда вы хотите устроить семейный просмотр фильма. Однако важно установить четкие границы и попросить детей уважать их. Объясните, что кровать мамы и папы — это только их личное пространство, туда можно приходить лишь по разрешению.
7. Тактильный контакт
Возьмите за привычку доставлять любимому человеку приятные ощущения перед сном, каждый вечер. Что для этого можно сделать? Например, почесать нежно спинку, покопошиться в волосах, погладить. Все эти действия будут способствовать снятию стресса и напряжения, помогут еще больше сблизиться между собой.
