Так уж сложилось, что слова «диета» воспринимается многими людьми с кислым выражением лица. Давным-давно появился стереотип, что во время диеты человек отказывает себе во всем самом вкусном, и ему приходится поедать только низкокалорийные невкусные продукты. От этого портится настроение, и само слово диета уже приравнивается к слову депрессия.
Но для людей, которые привыкли мыслить стереотипами, появилась хорошая новость. Называется она, ни много ни мало – шоколадная диета. Звучит сказочно, не так ли?
Ведь шоколад, как и все прочие сладости, стоит в топе запретных продуктов в большинстве диетических меню. Это оправдано, потому как шоколад – один из самых калорийных продуктов.
Но новый подход к диетическому меню ломает все штампы по поводу калорийности продуктов питания.
Главные принципы шоколадной диеты
Основной принцип такой диеты — употреблять шоколад по 90 г в день, разделив на три приема, по 30 грамм на каждый прием. Из напитков можно употреблять только воду и черный кофе без сахара. Воду можно пить не раньше, чем через 2 часа после употребления шоколада.
Следует отметить, что шоколад для этой диеты подойдет далеко не всякий. Необходим только черный шоколад с содержанием какао-продуктов не менее 75% (чем больше, тем лучше).
Такая диета является строгой и несбалансированной.
Плюс и минусы диеты
К преимуществам, безусловно, можно отнести полезные свойства темного шоколада: он обладает свойствами нейтрализовать свободные радикалы, содержит микроэлементы и микроэлементы, необходимые для организма, стимулирует мозговую деятельность. А про то, как приятно употреблять этот продукт, и слов нет. Шоколад способствует выработке гормонов радости в организме, поэтому мы испытываем чувство легкой эйфории, когда употребляем этот продукт. Согласитесь, лакомиться шоколадом и осознавать, что ты соблюдаешь диету, это и есть счастье.
Противопоказания
Но стоит отметить, что у шоколадной диеты есть свои противопоказания. Эта диета строго противопоказана людям с заболеваниями сердца, почек, печени и суставов. Кофеин в таких ударных дозах – большая нагрузка на сердце и все прочие внутренние органы. Пользы от такой диеты для больного человека не будет, а существенный вред нанести можно.
К тому же, шоколад – сильнейший аллерген. Людям, страдающим от аллергии также противопоказан такой способ похудения.
Шоколадная диета относится к несбалансированным и может внести диссонанс в обменные процессы организма человека. Будьте осторожны.
Но в целом, если состояние вашего здоровья в норме и ваш врач не возражает против диеты такого плана, вы можете попробовать. Продолжительность диеты от пять дней до недели. В течение данного периода можно снизить свой вес до пяти килограммов. Эффективное снижение веса происходит за счет низкой калорийности этой диеты. В среднем калорийность плитки темного шоколада — 500 ккал. На фоне дефицита калорий происходит сжигание злосчастного жира.
Но даже если вы не можете сидеть на шоколадной диете, употребление шоколада в дозе 50 — 100 грамм заметно обогатит ваш рацион и подарит прекрасное настроение, которого так не хватает нам в холодные зимние будни.
