Стресс, как утверждают современные ученые, нельзя воспринимать исключительно как некое негативное явление. Прежде всего, дело в интенсивности стрессовых нагрузок и частоте возникновения проблемных ситуаций в тех или иных условиях.
Небольшие «встряски», напротив, стимулируют способности человека к совершенствованию и помогают достичь намного больших результатов, как в работе, так и личной жизни.
А вот чрезмерная стрессовая нагрузка, в свою очередь, способна серьезно пошатнуть не только психическое равновесие, но и здоровье.
Как стресс влияет на красоту
Поскольку внешний вид очень часто является основным индикатором текущего состояния человека, независимо от его пола, возраста и рода занятий, избыток стресса непременно станет причиной потухшего взгляда, тусклых волос, серых кожных покровов и темных кругов под глазами.
Как известно, избыток нервного напряжения способен провоцировать повышение ломкости ногтей, чрезмерное выпадение волос и активизацию процессов старения клеток организма. В таких случаях иммунная система ослабевает, а восстановительные процессы ощутимо замедляются. «Клубок» проблем со здоровьем начинает увеличиваться со все большей скоростью.
Содержание гормона стресса в организме повышается. Начинаются сбои в работе пищеварительной системы. Ну а вследствие нарушения обменных процессов на кожных покровах появляются весьма красноречивые симптомы, в виде нездорового оттенка и различных несовершенств, таких как акне и прыщи.
Методы борьбы
Прежде всего, необходимо избавиться от явления, вызывающего появление проблемы — стресса. Или, при наличии такой возможности — тех факторов, которые его провоцируют. Важно определить, в чем именно состоит причина нервозности и постоянного беспокойства, которые держат организм в напряжении и не позволяют расслабиться.
Специалисты рекомендуют практиковать различные дыхательные упражнения, медитацию, оздоровительную гимнастику, а еще — разновидности физической активности, которые помогают освободиться от накопившейся негативной энергии.
Не менее важно также научиться отвлекаться, занимаясь каким-либо приятным хобби, общаясь с интересными личностями или проводя намного больше времени в кругу близких и любимых людей.
Ну и, конечно же, нельзя забывать о полноценном отдыхе, в который, кроме хорошего сна, могут входить прогулки, чтение, кино и другие методы отвлечения от текущих проблем. Очень важно дать психике возможность переключиться на что-то другое — хотя бы на некоторое время.
