Когда же, наконец, наступит тот понедельник, который заставит вас взять волю в кулак и сесть на диету? Незаметно проходит весна, отпуск, а понедельник все не приходит…
Диетологи говорят, что худеть не сложно. Сложно соблюдать те правила, которые помогают организму справляться с лишним весом. Нужно лишь не есть перед сном, ограничить жирное, мучное, сладкое, жареное и соленое и не переедать. Но разве можно отказать себе в удовольствии поужинать вместе со всей семьей ароматной жареной курочкой?
Почему ароматерапия для похудения работает
Ученые делят чувство голода на две категории – эмоциональный и физический. С физическим голодом справиться просто – достаточно выпить воды, или съесть яблоко или черный шоколад. А преодолеть эмоциональный голод сложно. Ведь, не смотря на полный желудок, мозг посылает сигнал о том, что мы хотим есть, а мозг обмануть практически невозможно. Что самое обидное, эмоциональный голод наступает вечером, то есть тогда, когда кушать уже нельзя. Это связано с усталостью. Вечером рациональная часть нашего сознания становится менее активна, а активность эмоциональной части возрастает и вызывает острые приступы голода.
Именно на этом принципе базируется метод похудения при помощи аромамасел. В ходе наблюдений было установлено, что люди, не чувствующие запахи, поправляются гораздо быстрее. Это связано с работой мозга.
Исходя из этого, можно при помощи ароматерапии обмануть мозг. Вдыхая ароматы, вы будете информировать его о том, что насыщаете организм пищей.
Как использовать ароматы для похудения
Если вдыхать ароматы во время еды, то чувство сытости появится гораздо быстрее. Можно заменить ароматами приемы пищи. Главное, выбрать для себя набор запахов, которые будут «работать».
Если вы будете вдыхать запахи во время еды, то вам нужны ароматы корицы, имбиря, ванили или зеленого яблока. Если вы хотите взбодриться, то подойдут цитрусовые или пряные запахи, а для того чтобы расслабиться – мягкие цветочные.
Кстати, ваниль ещё и снижает тягу к сладкому — так что не забудьте вдохнуть аромат, как только появится желание закусить стресс шоколадкой или тортиком.
Вдыхать ароматы можно при помощи ингаляций, аромаламп или свечей. Так же можно у изголовья кровати положить мешочек с травами. Это поможет нормализовать сон, а заодно и похудеть.
Тем не менее, все эти способы требуют приспособлений. А ведь если у вас есть нужное масло, этого уже достаточно! Просто вдыхайте аромат из флакончика, и наслаждайтесь уменьшением или полным отсутствием аппетита.
Вдыхать запахи нужно правильно: сначала одной ноздрей делаете несколько вдохов, затем – другой. Чем больше вес, тем чаще нужно заниматься ароматерапией. Менять ароматы рекомендуется раз в неделю. Так ваш организм не успеет к ним привыкнуть и не перестанет реагировать.
