Секреты комфортного перехода на правильное питание (ПП): алхимия и биохимия лёгкого похудения

Правильное питание в действии – настолько же психология, насколько понимание биохимии человеческого тела. Принимая определенный образ мышления, подкрепленный знаниями, удается сформировать здоровые привычки, касающиеся еды, движения. Вместе с тем, до уровня искусства вырастает дипломатически-гастрономическое умение «договориться с телом», чтобы оно не теряло праздника вкуса традиционного изобилия.

С чего же начинается ПП? С психологии, как театр — с вешалки. Без настроения и мотивации трудно найти силы для старта, не бросить до получения результата.

Как войти в режим эмоционального комфорта при перестройке рациона

Любимая еда, каждый день создающая настроение, — фактор чрезвычайной важности. Равно, как и все, что делает конкретного человека счастливым. Пока равноценная замена удовольствию не найдена, рискованно лишать себя полностью любимых блюд, привычных продуктов. Переключение вкуса может происходить постепенно, с появлением способности наслаждаться свежим фруктом, овощным салатом, заправленным йогуртом, как жареным картофелем или бургером.

Эмоции, сопряженные с голодом и насыщением, особенно значимы: без питания человек не может долго жить, организм начинает понемногу готовиться к перспективе смерти. Поэтому тело поначалу легко впадает в депрессивное или нервное состояние при отказе от еды. Даже изменение интервалов приема пищи способно вызывать подсознательное беспокойство.

Зная об этой особенности, можно обеспечить предельно легкий переход на ПП, компенсируя потери обретениями, новыми удовольствиями. Надо провести внутреннюю инвентаризацию, отыскать скрытые ресурсы, возможности получать импульсы счастья.
Например, вместо «запретного куска» можно подарить себе лишний час сна, безделушку или просмотр фильма, прогулку на природе вместо тренажерного зала.

Возможно, стоит приобрести новую удобную обувь и эффектную одежду, в которых захочется сжигать калории, добираясь пешком/на велосипеде до работы. Некоторым явно подойдет ведение блога о своем опыте. Они даже смогут рассчитывать на поддержку и популярность, что, несомненно, будет отвлекать от мыслей о еде, вызывая вдохновение, давая пищу другого рода.

Созидательных способов получать больше удовольствия не от еды много:

  • стоит сделать хобби любовь к себе, саморазвитие, заботу о здоровье;
  • доступно заняться совершенствованием внешности, развитием полезных качеств, умений;
  • увеличение круга интересов, знаний, непременно открывает какой-либо источник наслаждения (например, литературу);
  • помощь от любимой работы, способной заставить забыться, не помнить о времени и обеде, также бесценна.

Учиться любить полезное — базовый навык. В помощь этому — лайфхаки и вспомогательные средства: условия приема пищи, подбор, сочетания продуктов.

Поддержка: усиление эффекта, дополнительные средства

Усилению результата, продвижению на пути оздоровления и похудения неизменно служат:

1. Ночные, 12-часовые, интервальные и прочие короткие голодания.
2. Разгрузочные дни на суперфудах, сыроедении.
3. Свежее растительное и молочное питание, БАДы.
4. Процедуры очищения организма и отдых.
5. Физическая активность и духовная успокаивающая практика (любая медитация, молитва).

Приведенный перечень формирует вкусовые пристрастия, основанные на природные запросах. Позволяет не переедать и худеть, предельно наслаждаясь натуральными полезными продуктами. Питание лучше усваивается, запуская процессы оздоровления, омоложения в теле.

Что поможет сформировать любовь к правильному питанию?

Начать искренне любить правильные вещи, тянуться к ним на уровне инстинкта, — настоящий лайфхак для привыкших у вкусностям и излишествам. «Секрет на миллион» состоит в том, чтобы постараться вернуть организм к природному состоянию, в котором он сам тянется к полезным продуктам.

Помимо хронических заболеваний, например, печени, заставляющих есть сладкое, причинами болезненных пристрастий в питании может быть нервозность. Эмоциональное истощение, неудовлетворенность жизнью, малое количество альтернативных удовольствий — это тоже частые варианты «компенсации углеводами». Также стоит отметить привычку «питаться булочками» слишком занятых, имеющих сложности с пищеварением. Почти все перечисленные факторы, включая устранение болезненности переваривания полноценных злаков и овощей, эмоциональной зависимости, сглаживают или полностью устраняют посредством фитотерапии.

В арсенал входят:

• сборы для похудения, восстановления активности перистальтики и стимуляции органов пищеварительной системы;
• детокс-коктейли и смузи;
• успокоительные растительные средства, улучшающие сон и настроение, снимающие болезненные ощущения;
• травяные и минеральные добавки, снижающие аппетит, улучшающие метаболизм.

Если не пренебрегать дополнительными средствами из приведенных списков, результаты от Правильного Питания можно ощутить намного быстрее. Они окажут неоценимую поддержку и на этапе перехода к ПП: потеря веса будет происходить активно, без особых усилий.