Как сахар влияет на организм человека

Сахар — один из незаменимых продуктов, его кладут в чай, кофе, компот, используют для приготовления выпечки, соусов и маринадов.
Некоторые людей ошибочно полагают, да еще и убеждают в этом других в том, что сахар исключительно вредный и ненужный продукт. Однако небольшая часть ежедневно употребляемого сахарного песка помогает справляться со многими неприятностями.

Польза сахара

Как показали последние медицинские исследования, сахар, а точнее содержащаяся в нём глюкоза, необходима для правильного функционирования большинства органов и систем органов человеческого организма.

При острой сахарной недостаточности могут появиться сбои в работе центральной нервной системы, нарушиться циркуляция крови, развиться гипогликемическая кома.

Одним из положительных свойств сахарного песка является то, что он способствует улучшению памяти. Сладкая пища крайне необходима людям, занятым умственным трудом.

Употребление сахарсодержащих продуктов в небольших количествах улучшает настроение, устраняет бессонницу и усталость, помогает бороться со стрессом.

Дефицит сахара в организме человека может привести к развитию заболеваний почек, желчного пузыря, печени и дыхательной системы, именно по этой причине в большинстве случаях при госпитализации ставят внутривенные капельницы с глюкозой.

Сладкая пища, употребляемая в небольшом количестве, способствует выработке гормона счастья и радости.

Сахар избавляет от такого неприятного заболевания, как тромбофлебит, способствует устранению холестериновых бляшек и является профилактикой атеросклероза.

Большинство родителей ограничивают или исключают сахар из рациона маленьких детей, чтобы предотвратить порчу зубов и развития ожирения. Однако важна глюкоза и для подрастающего поколения.

Сладкая пища помогает детям школьного и дошкольного возраста устранить признаки усталости и улучшить концентрацию внимания.
Присутствие небольшого количества сахарного песка в рационе помогает малышам бороться с авитаминозом, сезонными заболеваниями, лучше адаптироваться к перемене климата. Но не стоит спешить и давать ребенку сахар в неограниченных количествах, глюкоза, потребляемая в избытке может спровоцировать головные боли, резкие перепады настроения, бессонницу.

 

Вред сахара

Несмотря на очевидную пользу, сахарный песок должен употребляться в очень небольшом количестве. Избыток сахара может нанести организму существенный вред.

Сахар провоцирует вымывание кальция из костей, это чревато проблемами с костной системой, зубами, ногтями и волосами.
Обилие сладкой пищи может привести к появлению лишнего веса, а заодно с этим к развитию диабета.

Ученые доказали, что неконтролируемое употребление сахара может стать причиной преждевременного старения, так как глюкоза нейтрализует действие коллагена.

Чтобы усвоить большое количество сахара, организму приходится расходовать огромное количество витаминов группы B, а их нехватка способна привести к различным определенных проблем со здоровьем.

Чтобы обеспечить правильную и бесперебойную работу всего организма, отказываться от употребления сахара полностью не рекомендуется, но снизить его количество всё-таки необходимо.