Старение — физиологический процесс, который несет за собой изменения по всему телу. Однако, если вести несбалансированный образ жизни и не уделяете достаточного внимания ежедневному питанию, процесс старения существенно ускоряется и вызывает определенные заболевания. Далее представлена наиболее потребляемая пища, которая ускоряет старение и способствует болезни.
1. Алкогольные напитки
Потребление алкоголя в больших количествах отрицательно влияет на организм и кожу. Таким образом, организм подвергается быстрому старению, что приводит к преждевременным морщинам, обезвоживанию, покраснению кожи и потере коллагена. Кроме того, при потреблении чрезмерного алкоголя в организме происходят важные потери питательных веществ. Эксперты говорят, что умеренное потребление алкоголя полезно для организма.
2. Кофеин
Напитки, содержащие кофеин, такие как черный чай и кофе, оказывают благотворное влияние на организм при потреблении в умеренных количествах. Известно, что это помогает улучшить обмен веществ. Тем не менее, питьевые напитки с высоким содержанием кофеина могут увеличить уровень кортизола в организме. Кортизол известен как «гормон стресса». Таким образом, высокий уровень данного фермента может нанести вред здоровью.
3. Соленые продукты
Потребление продуктов, содержащих большое количество соли, может привести к преждевременному старению, например, появление тонких линий и морщин на лице. Это происходит, когда потребляется слишком много соли и, таким образом, тело обезвоживается. Поэтому необходимо попытаться прекратить есть консервы, сыры, печенье, чипсы или другие обработанные пищевые продукты, которые содержат избыток соли.
4. Насыщенные жиры
Всем известно, что диета, богатая насыщенным жиром, не имеет никакой пользы для сердечно-сосудистой системы. Но мало кто знает, что насыщенные жиры способствуют преждевременному старению кожи. Результаты исследования показывают, что женщины, которые потребляют подобные продукты, более склонны к морщинам и другим признакам старения. Поэтому, необходимо следовать диете, которая богата овощами, фруктами, другими полезными элементами.
5. Конфеты (да и любое сладкое)
Если кожа имеет усталый и бледный вид, то наиболее распространенной причиной является избыточное потребление продуктов, богатых сахаром. По возможности следует избегать употребления слишком большого количества конфет, тортов и других сладких десертов. В качестве альтернатив можно употреблять здоровые и полезные фрукты.
6. Приправы
Потребление острой пищи — довольно полезно для организма. Есть много результатов исследований, которые показали преимущества специй для здоровья. Тем не менее, употребление пряных продуктов каждый день может ускорить процесс старения. Пряные специи могут вызывать отек, покраснение и появление морщин.
7. Масла рафинированные
Рафинированные масла, такие как соевое масло и другие растительные продукты, могут усугубить процесс старения. Обработанные масла представляют собой полиненасыщенные жиры, которые подвергаются процессу окисления в организме. Это вызывает воспаление и, следовательно, высвобождаются свободные радикалы, которые вызывают изменения клеточной мембраны. Для снижения воздействия полиненасыщенных жиров рекомендуется употреблять в пищу продукты, предотвращающие воспаление — рыба, маслины, орехи, авокадо.
