Как избавиться от негативных мыслей: 4 верных способа

Негативные мысли можно считать некими вампирами, живущими в каждом из нас. Кто-то дает им волю, а кому-то удалось их приручить или вовсе навсегда избавиться. Такие мысли не несут никакой практической пользы, поскольку не имеют под собой реального обоснования. Постоянно думая о плохом, человек тратит драгоценные дни своей жизни на сомнения, страхи, тревогу. Подобные мысли лишают нас энергии, ничего не давая взамен.

Корни подобного мышления стоит искать в далеком прошлом, когда человек еще не достиг нынешнего уровня эволюции. Люди существовали в ужасных и враждебных условиях, вынужденные ежедневно выживать. Соответственно, ни о каком оптимизме не могло быть и речи. Не зная, что именно скрывается за деревьями, человек предпочитал думать о плохом заранее, представляя себе самый худший исход из всех возможных. Такая стратегия помогала выжить и продолжить свой род.

Таким образом, можно считать, что негативное мышление – это некое ответвление древнейшего из всех инстинктов – инстинкта самосохранения. Современный человек во всем ищет подвох, поскольку на подсознательном уровне боится оказаться в опасной ситуации. Но подобный образ мышления может здорово омрачить существование и испортить жизнь не только обладателю такой модели поведения, но и его друзьям и близким.

К счастью, существует несколько проверенных способов избавления от негативных мыслей.

Выброси в мусор!

Данный прием, не смотря на кажущуюся простоту, является невероятно действенным. Его суть заключается в том, чтобы в буквальном смысле избавиться от плохих мыслей, выбросив их в мусорную корзину. Необходимо записать все негативные мысли на листке бумаги, смять его выбросить. Гораздо лучше и эффектней будет сжечь этот листок.

Человеческий разум устроен таким образом, что проводимые человеком ритуалы оказывают на него очень большое влияние. Рассматриваемый прием с уничтожением листка, является именно таким ритуалом. Человек действительно начинает чувствовать себя так, будто все негативные мысли и впрямь были уничтожены.

Думай о хорошем!

Еще одной особенностью человеческой психики является некий механизм, суть которого в том, что чем больше мы стараемся отвлечься от каких-либо мыслей, тем чаще снова возвращаемся к этим мыслям. Поэтому бесполезно пытаться усилием воли заставить себя не думать о плохом, можно сделать только хуже. Но этот механизм можно обойти, обыграв его по его же правилам. Для этого просто нужно сосредоточиться на хорошем и мысли, носящие негативный окрас, сами собой вытиснятся из головы.

Будь благодарной!

Если негативные мысли возникли вследствие обиды, нанесенной другим человеком, необходимо избегать естественного для таких ситуаций поведения, т.е. вместо ответной негативной реакции, постараться почувствовать благодарность по отношению к этому человеку.

Такое действие гарантированно улучшит психологическое и душевное состояние. Способность испытывать благодарность, также говорит о том, что человек является целостной и духовно развитой личностью.

Удали причину!

Негативные мысли также можно использовать себе во благо. Ведь иногда те вещи о которых мы беспокоимся, как нам кажется, понапрасну, в действительности требуют от нас самого пристального внимания. Если это мысли о внешности, не лишним будет изменить свой стиль в одежде, записаться в тренажерный зал и т.д. Если исчезнет предмет негативных мыслей, то и от самих мыслей вскоре не останется ни следа.