Те, кто побывал за границей, отмечают, что по сравнению с другими нациями русские очень хмурые, часто бывают не в настроении. На самом деле, проблемы, конечно, бывают у каждого, но ведь и улучшения в нашей жизни есть: в бытовом плане жизнь становится все проще, люди стали больше путешествовать…
Но, видимо, всего этого недостаточно, чтобы на наших лицах появились улыбки. Да дело, скорее всего, не в условиях, а в желании улыбаться. Человек, который хочет быть хозяином своего настроения, найдет много способов, чтобы его улучшить. Иногда они – самые элементарные.
Распланировать предстоящие выходные
Подумайте, какие занятия в ближайшие выходные доставили бы вам особенное удовольствие, запланируйте их. В результате вы будете с удовольствием ждать выходных и с удовлетворением их проведете.
Вызвать позитивные мысли
Если депрессия совсем загнала вас в угол, выставьте ей надежный заслон в виде позитивных мыслей. Сделайте чашку вашего любимого напитка (кофе или чая), устройтесь поуютнее (перед окном, если там красивый пейзаж, или в самом любимом вашем уголке комнаты) и подумайте о том хорошем, что было в вашей жизни и особенно о ваших личных, пусть и маленьких, победах и достижениях.
Поможет в привлечении позитива и альбом с вашими любимыми фотографиями.
Побывать на природе
Если вы чувствуете, что стены квартиры давят на вас, выйдите на прогулку. Именно на неспешную, приятную прогулку по любимым местам. И неважно, какая будет погода, главное – думать о хорошем.
Совершить поход по магазинам
Шоппинг – это проверенное средство для поднятия настроения женщинам. Яркий магазинный мир, оживленные люди, движение, приятные покупки – все это, несомненно, наполнит вас положительными эмоциями.
Позвонить друзьям
Ничто так не разгоняет хандру, как дружеское общение. И пусть это будет болтовня на самые незначительные темы, но груз с души все-таки упадет.
Побаловать себя чем-нибудь вкусным
Наверняка из-за финансовых проблем или с целью поддержания фигуры вы вынуждены отказываться от своих любимых блюд и вкусностей. Но если уж совсем не получается ничему порадоваться, порадуйте себя вкусной едой. Вкус, запах, аппетитный вид вызовут у вас положительные эмоции и поднимут настроение.
Улыбаться перед зеркалом
Попробуйте напоследок и этот вариант. Встаньте перед зеркалом и улыбайтесь себе. В конце концов, вы просто рассмеетесь сами над собой, а значит, положительный эффект будет достигнут!
