5 реальных способов повысить самооценку

Если в детстве и подростковом возрасте ребенку мало говорили о том что его любят, недостаточно хвалили за инициативу и успехи, то с большим процентом вероятности во взрослой жизни этого ребенка будет мало побед и свершений, а если он чего-то и добьётся, то с огромным трудом.

Почему так получается?

Наша самооценка зарождается в раннем детстве и напрямую зависит от влияния родителей, друзей, родственников, школы и многих других составляющих. У взрослого человека развивается оценка себя, как умного или глупого, красивого или уродливого, которая влияет на то, как окружающие будут оценивать нас.

Например, можно встретить не симпатичного молодого человека, за которым ходят толпами множество красивых девушек. Это происходит потому, что сам парень чувствует себя ярким, красивым и несет эту информацию в своем поведении.

Люди склонны относиться к себе критично и занижать свою самооценку. Например, если попросить сотню человек поставить себе оценку в баллах от 1 до 10, то большая часть испытуемых поставят себе средний балл.

Так как же повысить свою самооценку?

1.Похвала

Метод визуализации достижений и хороших качеств работает в 89% случаев. Например, нарисуйте красивый большой плакат, где в любой форме будут отмечены ваши лучшие качества, достижения и поступки и повесьте его на видное место.

2.Окружение красотой

Не откладывайте поход к парикмахеру, не храните красивый наряд в шкафу, выбросьте все, что уродует вас, старайтесь окружить себя красивыми вещами. Старайтесь «навести марафет» с утра, даже если вы целый день проведете дома. Почаще заглядывайте в зеркало и делайте себе комплименты.

3. Список

Напишите свой список, что вы хотели бы в себе изменить и варианты, как этого можно достичь и повесьте рядом с плакатом.

4. Сила воли

К достижению любой цели нужно приложить усилие. Заставляйте себя сесть на диету, заняться спортом, уделить внимание себе, отдохнуть и никуда не спешить.

5. Позитив

В любой ситуации нужно стараться видеть что-то позитивное. Помните, что наши мысли материальны и мы притягиваем в свою жизнь те события, которые мы прокручиваем в своей голове.