Как похудеть быстро и без диет: психосоматика

Каждый человек красив по-своему. Но сделать шаги к тому, чтобы быть еще красивее, будет лишним. Но как похудеть без диет? Ведь всем известно, что они не всегда благоприятно влияют на наш организм, а некоторые диеты неэффективны.

Желание похудеть начинается внутри нас самих. Это не только физиологическая, но и психологическая проблема. На это влияет много факторов : нежелание заниматься собой, нелюбовь к спорту, неправильный образ жизни, неправильное питание, вредные привычки. Но есть пару способов похудеть быстро и без диет.

Итак, программа действий, которую можно назвать «радикальная».

Вижу цель!

Для этого нужно взять бумагу и написать «Я, (имя фамилия отчество) обещаю (сегодняшнее число) по (конечную дату определите сами) не есть вредных продуктов! Никаких поблажек» Также вы можете добавить оскорбление в свой адрес. Если я нарушу – то (сюда пишите слово) У многих людей это сработало. Вы не исключение! Если вы себя любите и уважаете, то вам это поможет.

Я очень занята

Чтобы вам было легче похудеть и не думать о еде – займите себя. Вы должны много двигаться, гулять, заниматься спортом, читать книги. Также не забывайте о своем хобби. Если же вы сидите за компьютером и вам стало скучно, то вы идете на кухню, чтобы съесть что-то вкусненькое ! Забудьте об этом. С сегодняшнего дня только натуральные продукты, здоровая пища, полноценный сон и спорт.

Как только вы подумаете о том, что бы съесть маленький кусочек, то сразу вспоминайте контракт! Подумайте, кем вы станете, если позволите себе такую поблажку. Вся ваша нелегкая дорога к похудению будет напрасна, если вы позволите себе хоть один кусочек. Исключите эти мысли. Они для слабых.

Также обязательно думайте о том, какими вы стройными и красивыми будете. Как все будут на вас смотреть! Думайте о том, что вы влезете в то красивое платье, которое уже давно нельзя застегнуть.

Вы только представьте, как будет приятно смотреть в зеркало и видеть там красивого человека, а не глыбу жира.

Три важных дня

Самое трудное на пути к здоровому телу это первые три дня. Ведь вы так привыкли к жареным котлеткам и жареному картофелю! Вы паникуете, ведь уже прошло так много, аж три дня ,но еще не видно результат. Не переживайте, дальше будет легче! Главное, это не паниковать, а продолжать заниматься спортом!

Снижаем аппетит

Также существует много способов, которые снижают аппетит. Эфирные масла улучшают самочувствие и настроение. Так же они благоприятно влияют на работу организма. Еще важно быть постоянным ,а не питаться правильно пару дней, а потом опять покушать вредной пищи. Если вы пропустили день, то диету нужно начинать заново.

В заключении хотелось бы отметить то, что самое главное — это образ жизни. Также в основе контроля веса лежит сбалансированное питание и физические нагрузки.

Не ждите, когда стрелка весов встанет на 100 килограмм, а постепенно вводите в свою жизнь здоровое питание, спорт. А чувство меры и забота о себе — это залог здоровой жизни, прекрасного настроения и хорошей фигуры.