О красивых длинных волосах грезят многие женщины. Но, к сожалению, растить длинные волосы гораздо сложнее, чем стричь. Приходится долго ждать, чтобы добиться необходимого результата. Впрочем, рост волос можно серьёзно ускорить. Для этого необязательно покупать специальные шампуни или делать экзотические маски. Достаточно просто правильно подобрать рацион питания.
Мясо, рыба, молоко
Белки служат главнейшим строительным материалом в человеческом организме. Для роста волос непременно нужно ежедневно кушать продукты, богатые белками. В рацион обязательно надо включить мясо, яйца, рыбу, разнообразные молочные продукты.
Железо и бета-каротин
Также нельзя пренебрегать продуктами с большим содержанием железа. Это сухофрукты, яблоки, зелень. Чрезвычайно необходим для роста волос бета-керотин. Особенно много его в зелёных и жёлтых овощах.
Рыбий жир
Для укрепления и быстрого роста волос весьма полезен обыкновенный рыбий жир. Достаточно выпивать в день чайную ложечку, чтобы волосы меньше выпадали и были крепкими.
Углеводы
С углеводами не стоит усердствовать. Сахар, хлеб, картофель делают кожу головы слишком жирной. Но и пренебрегать этими продуктами не стоит. Без углеводов организм лишится энергии, необходимой для продуктивной жизни.
Вода
Не стоит забывать о воде. Каждый день нужно пить несколько стаканов. Вода выводит шлаки, очищает организм и значительно способствует росту волос.
