Похудение — процесс сложный и долгий. Но есть диета, которая поможет вам избавиться от лишнего жира, не напрягаясь при этом.
Данная диета состоит из трёх этапов: ужин, обед, завтрак. Подробнее разберём каждый из этапов.
Этап первый. Ужин.
Суть первой ступеньки в похудение по данной системе — это отказ от любого вида пищи после 17 часов. Если вам хочется есть в «запрещённое» время, то выпейте тёплой воды.
Если не любите воду, то можно выпить тёплый чай. Во всё остальное время вы можете позволить себе есть любую еду в любом количестве.
Этап второй.
Ко второму этапу можно переходить через 5-7 дней, после строго соблюдения первого. Этап «обед» состоит из одного пункта — самый большой приём пищи должен быть в середине дня.
На протяжении второго этапа сохраняются условия первого, т.е. вы должны так же продолжать отказываться от еды после 17 часов.
Этап третий. «Завтрак».
Данный этап является финальным и приступить к нему можно не раньше, чем через 3 дня второго этапа. Его суть состоит в том, что вы продолжаете питаться до 17 часов вечера, но при этом самый большой приём пищи перемещаете на завтрак. С каждым следующим приёмом пищи вы едите всё меньше и меньше.
Находиться на данном этапе можно не ограниченное количество времени, если при этом балансировать потребление всех необходимых элементов в еде. Если же вы не следите за тем, что именно едите, то данное питание безопасно и эффективно 1 месяц.
