7 лучших идей для эффективного похудения

Довольно часто девушки сталкиваются с проблемой быстрого похудения: иногда просто жизненно важно привести своё тело в хорошую форму, а времени фактически не остаётся. Для подобных случаев существуют десятки различных диет фактически на любой вкус, однако все они имеют некоторые минусы, самым распространенным из которых является недолгосрочность эффекта. Чаще всего, при прекращении правильного питания, сброшенные килограммы возвращаются обратно.

Если все же решился сесть на диету, необходимо очень тщательно подобрать её, учитывая некоторые правила. Во-первых, основной продукт должен быть в свободном доступе, поскольку исследования показывают, что наиболее эффективными считаются именно монодиеты. Для того, что бы как можно меньше времени проводить на кухне, диетологи рекомендуют выбирать диету, построенную на простых блюдах: они довольно быстрые и просты в приготовлении.

В этой статье представлено 7 наиболее эффективных диет, которые помогут быстро получить невероятное тело.

1. Голливудская диета.

Является очень распространённой среди звезд востока. Только следя за количеством сахара или различных органических веществ, а также абсолютно исключив из рациона хлеб, уже за несколько недель можно с радостью избавиться от пяти лишних килограмм.

2. Японская диета.

Единственной возможной пищей во время этой диеты являются различные морепродукты, приготовленные без соли. При правильном соблюдении рациона любая девушка сбросит, как минимум, до 8 килограмм за пару недель.

3. Бразильская диета.

Во время этой диеты необходимо на протяжении недели питаться только жидкими супами, фруктами или овощами, однако результат не заставит себя долго ждать: уже через семь дней любые весы будут показывать минус четыре килограмма.

4. Интервальная диета.

Эта диета поделена на три основных этапа, во время которых разрешено есть только рис, овощи или картофель. Во время девяти дней можно принимать только чистую воду, а потому необходимо пристально следить за своим самочувствием, однако каждый день минус килограмм вам обеспечен.

5. Гречневая диета.

Чаще всего диетологи советуют пользоваться этой диетой не больше двух недель: при соблюдении всех условий и правильном питании гречневая каша, которую необходимо просто залить кипятком, и которая просто невероятно быстро готовится, унесет за собой целых восемь человек килограмм.

6. Диета на супе.

В принципе, суть этой диеты ясна уже из названия. Девушка, желающая похудеть подобным образом, должна понимать, что из любых супов стоит исключить любые жирные продукты, кисломолочные или хлеб, и тогда всего лишь через неделю её ожидает минус четыре килограмма.

7. Диета топ-модели.

Всего за три дня можно избавиться от трех, а иногда и пяти килограммов, однако именно эта диета считается одной из самых сложных: в день разрешается съедать только одно яйцо и около трехсот грамм обезжиренного творога.