Секрет качественной потери веса заключается не только в том, чтобы знать содержание своей тарелки, но и в том, что находится в вашем стакане. Популярные газированные напитки, фруктовые соки и энергетические напитки могут содержать большое количество сахара и углеводы, и способны существенно навредить диете. Важно тщательно выбирать напитки и обращать внимание на их количество. Далее представлено питье, которое рекомендуется для потери веса:
Вода
Существует едва ли человек, который не знает, что вода полезна и не содержит калорий. Питьевая вода перед едой будет подавлять аппетит. Кроме того, вода помогает увлажнить организм и обеспечивает хорошее состояние здоровья. Этого необходимо стараться пить от 8 до 12 стаканов воды в день. Чтобы вода была приятная на запах, можно добавить лимон, свежие фрукты или кусочки огурца.
Овощной сок
Дома вы можете сделать домашний свежий овощной сок, выжав несколько овощей, таких как морковь, свекла, помидор. Этот сок не только насытит организм, но и даст телу необходимое количество клетчатки в течение дня. Кроме того, овощные соки содержат мало калорий.
Несладкий чай
Ученые обнаружили, что зелёный чай способен повысить метаболизм и помочь в потере веса. Поэтому необходимо стараться пить его теплым или холодным, не добавляя подсластители. Если вам не нравится зеленый чай, вы можете выпить любой чай, при этом не добавляя сахар.
Кофе
Чашка кофе утром или днем может ускорить потерю веса, потому что, как известно, кофеин подавляет аппетит. Кроме того, кофе ускоряет процесс термогенеза, в котором калории сгорают в организме. Для лучшего вкуса можно добавить немного молока, но при этом стоит избегать сливок и сахара.
Кокосовая вода
Кокосовая вода богата электролитами. Это означает, что данная жидкость очень хорошо увлажнит тело, в отличие от подслащенных напитков, которые являются единственным источником избыточных калорий и сахара. Кроме того, потребление кокосовой воды ускоряет обмен веществ и активизирует организм.
Сок алоэ вера
Когда дело доходит до потери веса, Алоэ Вера — один из лучших союзников. Ученые обнаружили, что употребление сока алоэ вера может облегчить сжигание жира. Однако это растение является естественным слабительным его потребление может сопровождаться, тошнотой, рвотой. Поэтому будьте осторожны с соком алоэ и не пейте больше рекомендованного количества.
